Grzesiek, proszę cię - nie rób z tego forum jakiegoś drugiego onetu. Naprawdę nie ma co się podniecać tym, czy Wanderlei mu coś powiedział czy nie. O ile pamiętał to jedynie uśmiechnął Quintonowi prosto w oczy, bo wiedział, że zaraz go wykończy. Ale to nie jest takie istotne. Emocjonować należy się walką i wszystkim co bezpośrednio z nią związane, [...]
npp juz tez tam wbije hehe, bo juz jest zakupiony a nie chce zeby sie zmarnowal, a jaki odblok po tym Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2010-04-26 20:13:03
[...] na białku tak zwanym budżetowym i z czystym sumieniem mogę polecić Ostrovit WPC 80. Jedyny jego minus to, że jest piana i musisz chwilkę poczekać żeby opadał. P.S. Nie wiem jak tam teraz w armii jest, ale kiedyś można się było dogadać z kucharzami i poza oficjalnym jadłospisem można było coś na boku jeszcze dostać jakieś lepsze jedzenie. PzDr
Tutaj podano tylko 2 dni z tej diety; ogolnie rozpisana jest na jakis tydzien --> uwzglednia rybe i kurczaka; obiady łatwiej mi gotować na 2 dni więc np. nastepne dwa to cielęcina ze szpinakiem a kolejne kurczak z kuskusem; dieta urozmaicona ale starałam się uwzględnić w niej zarówno dobre W jaki i T;
jak już wspomniałem oni walczą zawodowo i mają ważenie dzień przed walką (nieraz 2 dni przed walką). Ty walczysz (jeżeli uprawiasz jakiś sport sw) amatorsko i najczęściej wygląda to tak że ważysz się tego samego dnia co walczysz (lub wieczorem przed dzień walki). Jaki to ma sens? W ciągu ponad 24 godzin ich organizm jest doprowadzony do naturalnej [...]
A sama woda nic nie da, w pewnym sensie będzie aby dodatkowym balastem moge odeslac tylko do fizjologii bo... nie glos takich teorii. zobacz sobie jaki % zawiera organizm wody. to jest naturalna jej zawartosc a nie zaden balast , nie wiem skad ci to do glowy przyszlo.
[...] od chwytu i toru prowadzenia ruchu zmieniasz procentowa intensywnosc ataku na dany miesien. To tak po krotce. rada dla ciebie: Wybierz czego oczekujesz po tym cwiczeniu - jaki efekt chcesz uzyskac. Czy na barki czy na grubosc plecow i wtedy dobierz odpowiednia technike. Co do sciagania z gornego wyciagu - tu sprawa jest oczywsita - masz bledny [...]
[...] średnie. Później była matura więc ćwiczyłem w kratkę. Teraz postanowiłem wziąć się bardziej na poważnie. Potrzebuję planu z prawdziwego zdarzenia. Mam tylko taki sprzęt jaki widać. Jestem zielony jeśli chodzi o kolejność ćwiczenia partii. Wzorowałem się na innych programach. Mówicie, że program słaby. A coś więcej? Źle dobrane ćwiczenia, [...]
[...] całego kompleksu synergistycznie działających składników. CellPump ma troche biedniejszy sklad, ale w sumie to samo. Czy sie oplaca- moim zdaniem tak. Wszystkie opinie jakie czytam na ten temat sa pozytywne, sam 3 tydzien ciagne CellPump i jestem zadowolony. Jezeli masz kase- kupuj. Najlepiej 2 opakowania na cykl aby maksymalnie wykorzystac [...]
bialko - do 160g wegle do 200g a tluszcze? jakie masz zapotrzebowanie na kcal i jaki bilans w diecie? - to jest pytanie. suple sa dla ludzi z doswiadczeniem. Jesli dobry towar CI nie sluzy - to znaczy ze masz elementarne braki w diecie, treningu lub wiedzy na temat dzialania supli. I dalej bedziesz wyrzucal bez sensu siano na towar ktory nie jest [...]
[...] będzie jadł codziennie co innego, inny codziennie to samo i kolejnych tygodniach zmiana, a jeszcze inny kilka dni to samo i zmiana na inne posiłki. Nie jest to istotne jak robią inni, tylko jak Tobie pasuje. Jeżeli nie wiesz w jaki sposób urozmaicać posiłki, to polecam zapoznać się z działem kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
[...] mi by się dobrze czuć a przy tym mieć siłe ale wszystko w umiarze. A co do słow krytyki to masz rację że to dobra motywacja. ale twoja wypowiedź "Jak sie to cwiczy i jaki tego ma byc cel? Nabieranie tluszczu w jak najszybszym czysie czy jak?" wydaje mi się że nie była motywacją tylko normalnym wrzutem. I jeszcze jedno. ciekawi mnie [...]
Daj zdjęcie całej sylwetki z dalszej perspektywy , jaki wzrost . Gratulacja za prace bo super robota odwalona, somatotyp sylwetki nie specjalnie jest ważny jak sam się już o tym przekonałeś a co do masy to nie speisz się i nei dokładaj kcal co tydzien bo przesadzisz i cię zaleje , Wylicz CPM ze wzoru i do niego dodaj 10-15% kcal i obserwuj 2-3 [...]
jeszcze raz DZIĘKI zgadzam się z twoją wypowiedzią nie podam Ci nazwy miejscowości w której mieszkam, bo jest w niej tylko jedna sekcja aikido, a to by było za banalne mogę powiedzieć tylko, że mieszkam na górnym śląsku jeszcze jedno: jaki posiadasz stopień (jak się domyślam nadany przez P. Bobkowskiego bądź J. Wysockiego)
[...] Wyciskanie sztangi na plaskiej 70/80/90/100 wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 60/70/80 wyciskanie sztangi waski uchwyt 60/60/60 krzyzowanie linek wyciagu nie wiem jaki to ciezar tam jest unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 12kg/12kg/15kg unoszenie sztangielek bokiem w gore 7kg/7kg/8kg/8kg Wtorek: Plecy + tyl barkow podciaganie [...]
[...] na inne ww złożone o niskim IG(chyba że ze sprawdzonego źródła), wędlinę zmień na mięso/rybę, majonez wywal, jabłko zamień na warzywa, jeżeli mało tłuszczy z jaj dodaj jakieś zdrowe tłuszcze obiad 14.00 kasza gryczana 100g pierś kurczaka 150g ćwikła 200g kefir 200ml b 56 w 100 t 9 kcal 920 wywal kefir(możesz go dać jako dodatek do [...]
Wszystko zależne jest od tego, jaki to rodzaj skoliozy i jak mocno jest zaawansowana. Najlepiej zrobić RTG kręgosłupa i skonsultować się z fizjoterapeutą bądź lekarzem sportowym.
[...] jaką sobie założyłeś. 2. Sugeruję przeanalizować swój trening. To co piszesz jest niezbyt sensowne. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy, a nie biegnie i jakieś rekreacyjne ćwiczenia. Solidny trening siłowy i ewentualnie jako dodatek inne formy aktywności fizycznej. [...]
tesc jaki ten tesc??? a podrugie nie prosilem o filozofie a forum tez nie jest na temat ortografi a po trzecie jak bym mjal doswiaczenie w koksach to bym niepytal o pomoc ...jasne i wyrazne a...jak cos jeszcze to diete mam i niepoczebuje pomocy na temat diety tylko koksu ....
kto lubi Wandreleia Silve fani wpisujcie sie
